Rambut bukan hanya bagian dari penampilan, tetapi juga cerminan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Untuk menjaga rambut tetap kuat, lembut, dan berkilau, Anda tidak memerlukan perawatan rumit. Cukup dengan rutinitas sederhana dan gaya hidup yang tepat, rambut bisa tetap sehat secara alami.
Langkah pertama adalah menjaga kebersihan kulit kepala. Cuci rambut secara teratur sesuai kebutuhan — tidak terlalu sering agar minyak alami rambut tetap terjaga, dan tidak terlalu jarang agar kulit kepala tetap bersih. Gunakan air bersuhu normal; air yang terlalu panas dapat membuat rambut kering.
Kedua, hindari penggunaan alat panas berlebihan seperti catokan atau pengering rambut. Jika memang perlu digunakan, pastikan suhu tidak terlalu tinggi dan beri waktu istirahat bagi rambut di hari-hari tertentu.
Selain itu, perhatikan asupan nutrisi harian. Rambut membutuhkan protein, zat besi, dan vitamin dari makanan seperti telur, kacang-kacangan, ikan, dan sayuran hijau. Nutrisi ini membantu memperkuat akar rambut dan mencegah rambut mudah patah.
Langkah terakhir, jaga kelembapan rambut secara alami. Keringkan rambut dengan lembut menggunakan handuk, jangan digosok terlalu keras. Jika rambut panjang, hindari mengikat terlalu ketat. Dengan perawatan ringan dan rutin, rambut akan tetap sehat, kuat, dan terlihat berkilau setiap hari.